Para el desarrollo deportivo, el entrenamiento es fundamental pero también contar un una adecuada alimentación. Por ello, CD Maxoathlón promueve la educación nutricional entre los atletas. Será el 20 de abril en la Escuela Náutica de Corralejo, unas jornadas que también están destinadas a los padres y madres y que conozcan todos los detalles de una adecuada nutrición.
IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN EN ATLETISMO
La alimentación juega un papel fundamental en el rendimiento deportivo y recuperación de un atleta. Esto a través del aporte de los nutrientes necesarios para mantener un óptimo estado de salud. Es por esto por lo que un entrenamiento acompañado de una
nutrición adecuada e individualizada ayuda a afrontar las cargas del entreno y favorecer la recuperación.
DENOMINACIÓN DEL PROYECTO Y OBJETIVOS:
La finalidad de este proyecto es promover la educación nutricional entre los atletas,
siendo este, de carácter interactivo y audiovisual desarrollado por un Dietista-
Nutricionista de manera presencial durante las jornadas propuestas por el Club. Se desarrollarán dos talleres, uno en horario de mañana dedicado a los atletas y otro en horario de tarde para los familiares.
Los objetivos específicos de este proyecto son los siguientes:
• Promover unos hábitos saludables entre los atletas jóvenes
• Promover la educación nutricional en el medio familiar e informar sobre el impacto positivo que supone tener una alimentación equilibrada tanto a nivel deportivo como de salud.
• Concienciar a los deportistas sobre la relevancia de la nutrición en el rendimiento deportivo y salud.
JORNADA PARA ATLETAS:
Horarios:
- De 09.00 a 10.30 horas: de 5 a 7 años.
- De 10.45 a 12.00 horas: de 8 a 11 años.
- De 12.15 a 13.30 horas : + 12 años.
Contenidos:
- Importancia de la nutrición en la práctica deportiva; atletismo.
- Necesidades nutricionales para mejorar el rendimiento deportivo y mantener un óptimo estado de salud en deportistas jóvenes.
- Manualidades; alimentación pre-competición (conformación del plato HARVARD)
- Manualidades; alimentación post-competición (conformación del plato HARVARD)
- Estrategias de alimentación en los viajes
- Juegos adaptados (bingo, etc.)
JORNADA PARA PADRES/ MADRES/ TUTORES:
Horarios:
- De 16.00 a 18.00 horas.
Contenidos:
- Importancia de la nutrición en la práctica deportiva; atletismo.
- Necesidades nutricionales para mejorar el rendimiento deportivo y mantener un óptimo estado de salud en deportistas jóvenes.
- Requerimientos específicos según especialidades deportivas (lanzamientos, velocidad, saltos, combinadas, carreras de larga o media distancia, etc.)
- Alimentación pre-competición
- Alimentación post-competición
- Papel de las familias
- CD Maxoathlón promueve la educación nutricional entre los atletas
